Descubre nuestras ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Haz ejercicio y diviértete!
Conoce nuestras clases
CICLO INDOOR
Intensidad: media / alta (adaptable)
Duración: 45 minutos.
Gasto calórico medio: 400-750 Kcal.
Descripción de la clase: Las clases de Ciclo Indoor se realizan en una bicicleta adaptada para la actividad, principalmente, cardiovascular, Fortalece y tonifica la musculatura, mejora tu estado de forma, aumenta el gasto calórico, reduce el estrés y la ansiedad liberando endorfinas.
POWER
Intensidad: media / alta (adaptable)
Duración: 55 minutos.
Gasto calórico medio: 300-650 Kcal
Descripción de la clase: El power es una actividad de tonificación en la que haremos ejercicios con soporte musical, barras, mancuernas, step... El objetivo de esta actividad es aumentar la fuerza y masa muscular, y por otra parte, reducir la grasa corporal. También mejora tu estado de forma y reduce el estrés.
PILATES
Intensidad: media / baja (adaptable)
Duración: 55 minutos.
Gasto calórico medio: 100-250 Kcal
Descripción de la clase: Las clases de pilates consisten en la realización de un conjunto de ejercicios especialmente pensados para fortalecer y tonificar los musculos sin aumentar su volumen. Mejorarás la postura, reduce los dolores de espalda, mejora tu flexibilidad y genera una sensación de bienestar inigualable.
ZUMBA
Intensidad: alta/media/baja (adaptable)
Duración: 55 minutos.
Gasto calórico medio: 350-650 Kcal.
Descripción de la clase: En las clases de Zumba se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música con la finalidad de perder peso de una forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas. Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad, libera endorfinas por lo que reduce el estrés y aumenta la autoestima, mejora la coordinación y tonifica la musculatura.
HIIT
Intensidad: alta (adaptable)
Duración: 45 minutos.
Gasto calórico medio: 500-750 Kcal
Descripción de la clase: En las clases de Zumba se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música con la finalidad de perder peso de una forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas. Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad, libera endorfinas por lo que reduce el estrés y aumenta la autoestima, mejora la coordinación y tonifica la musculatura.
ESPALDA SANA
Intensidad: Baja (Wellness)
Duración: 30 minutos
Gasto calórico medio: 50-100 Kcal
Descripción de la clase: Clase dirigida exclusivamente a la salud de la espalda. Mejora tu higiene postural, alivia dolores y ayuda a reducir el riesgo de aparición de problemas de espalda, a través de estiramientos, ejercicios de movilidad articular e isométricos. Saldrás de la clase con una sensación única.
CROSS TRAINING
Intensidad: Media-Alta (adaptable)
Duración: 40 minutos
Gasto Calórico: 500-700 Kcal
Descripción: Secuencia de ejercicios de alta intensidad con breves descansos. Tonifica la musculatura, mejora tu esado de forma, elimina grasa y libera endorfinas con un trabajo en grupo muy divertido.
CORE
Intensidad: Media
Duración: 20 min
Gasto Calórico: 100-200 Kcal
Descripción: Trabaja tus abdominales desde varios puntos y con una amplia variedad de movimientos. Fortalece tu abdomen y lumbar, tonifica y elimina grasa. Aprenderás a hacer los movimientos de manera correcta
GAP
Intensidad: Media
Duración: 50 minutos
Gasto Calórico: 300-400 Kcal
Descripción: Clase de tonificación de Abdomen, Glúteos y Piernas. Trabaja diferentes grupos musculares a ritmo de la música. Fortalece y tonifica, quema grasa y mejora tu resistencia muscular.
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